Autor Wątek: Biegamy  (Przeczytany 5391 razy)

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Biegamy
« dnia: Październik 08, 2015, 22:50 »
Tak sobie czasem, przy okazji w innych wątkach o bieganiu wspominamy. Jest nas biegających conajmniej kilkoro więc teraz niech już będzie wątek o bieganiu.
Może uda się zmobilizować kilku nowych.

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #1 dnia: Październik 08, 2015, 23:00 »
Przeczytałam i umarłam ;)
http://indywidualista.pl/2012/07/21/niesamowita-historia-cliffa-younga/
To ja się podniecam moim kilkukilometrowym truchtem,a tu takie akcje :o

Polecam książkę Christophera McDougalla "Born To Run". Nabiera sie po niej "apetytu".
Dzięki! Nie omieszkam się zapoznać, potrzebuję większej motywacji... :)

Znalazłem polskie tłumaczenie.


Offline miniabyr

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 5523
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #2 dnia: Październik 08, 2015, 23:01 »
Ja biegać uwielbiam!Muszę się zmobilizować ,bo nie robiłem tego od czasu upałów i potem kontuzja stopy ,ktĂłra trwa do dnia dzisiejszego  >:( . Qfa zawsze coś pod gĂłrkę . A mam taka piekną trasę biegową na 10km. Jak się zmacham to jestem szczęśliwy.  ;D
Niech źyje Dupa prezydent wszystkich Wolaków.

Offline gratefullde

  • Muzyka muzyka muzyka
  • moderator
  • *******
  • Wiadomości: 3227
  • wolę błąd en­tuzjas­ty od obojętności mędrca
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #3 dnia: Październik 08, 2015, 23:03 »
Ja biegać uwielbiam!Muszę się zmobilizować ,bo nie robiłem tego od czasu upałów i potem kontuzja stopy ,ktĂłra trwa do dnia dzisiejszego  >:( . Qfa zawsze coś pod gĂłrkę . A mam taka piekną trasę biegową na 10km. Jak się zmacham to jestem szczęśliwy.  ;D
Bo bieganie jest zajebiste. Piszcie to może się zmobilizuję.
Questyle CMA 600i + power amp na bazie układu Accuphase XE350 ~ Audio Nirvana - InAudio ~ Sony PSX-70 ~ pre phono ecc83 Gennett ~ Dynavector 20x2 ~ Raspberry Pi 3 Digi Plus Pro ~  Tomanek ~ Denon AH-D7200 ~ NeoTech  ~ Yamaha CDX-9 ~ Arcam Alpha 10 Power amplifier (testowane dzieki spalon) ~ KBL Sound Red Eye głośnikowe (testowane dzięki miniabyr)

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #4 dnia: Październik 08, 2015, 23:04 »
Jak się zmacham to jestem szczęśliwy.  ;D
Dokładnie. To jest to. Ja nie potrafię bez biegania. Dla mnie to czysta medytacja. Stresy idą w buty :).

MAC

  • Gość
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #5 dnia: Październik 08, 2015, 23:06 »

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #6 dnia: Październik 08, 2015, 23:07 »

Nie bój. Wypić też lubię.

Offline vasa

  • Słucham klasyki.
  • moderator
  • *******
  • Wiadomości: 7062
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #7 dnia: Październik 09, 2015, 00:44 »
Zestaw pierwszy: Oracle Delphi+SME3009III+Transfiguration AXIA+Phono Borbely+Amplifon WT30+Tannoy Stirling+Nieistotne kable
Zestaw drugi: Lenco L450+Benz Micro ACE+stepup z Pre Q-Audio+Lyngdorf+Tuby DIY na Fostexach 206 + kable. TeĹź nieistotne.

Offline il cattivo

  • maniak
  • *****
  • Wiadomości: 912
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #8 dnia: Październik 09, 2015, 12:20 »
Ja tam nie wiem. Po co biegać, jak można spokojnie sobie podejść i się człowiek nie zmęczy przy tym...
Jak to było w "Powrocie do przyszłości III"? "Że co? Biegać dla przyjemności???" :P
Die Farbe ist dunkel im Licht des Todes

Offline Two-FacedGirl

  • maniak
  • ******
  • Wiadomości: 1255
  • "Ty i Ja teatry to są dwa"
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #9 dnia: Październik 10, 2015, 21:23 »
Ja tam nie wiem. Po co biegać, jak można spokojnie sobie podejść i się człowiek nie zmęczy przy tym...
Jak to było w "Powrocie do przyszłości III"? "Że co? Biegać dla przyjemności???" :P

Nie tak wcale dawno temu wydawało mi się, Ĺźe bieganie to najnudniejsza dyscyplina sportu, takie sobie przebieranie nogami raz szybciej raz wolniej, a i krajobraz tak się wolno zmienia, nie to co na rowerze :D ;).  Kiedy sama zaczęłam biegać (krĂłtkie odcinki po pracy, truchcik taki) polubiłam bieganie.
Dzisiaj 3 km po leśnych pagórkach, fajnie było, choć trochę zimno, chyba przydały by się cieplejsze gacie :-[ :)
Pozdrawiam

Offline Wireless

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 4571
  • winyl i pliki - oto przyszłość muzyki ;)
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #10 dnia: Październik 10, 2015, 21:25 »
No właśnie - ja tak samo mam, jak dwulicowa ... nie mogę się przełamać ... do biegania mam takie samo podejście, jak do koszenia trawy ...
Pozdrawiam, Wireless

Offline Keef98

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 5952
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #11 dnia: Październik 10, 2015, 21:42 »
Uważam, że bieganie jest nudne i za bardzo obciąża mi kręgosłup, z którym i tak mam czasem problemy.
Wolę inne sporty, a próbowałam wiele :)
A po 5 kilosach zdycham (prawie nie biegam, dlatego tak słabo).

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #12 dnia: Październik 10, 2015, 22:19 »
za bardzo obciąża mi kręgosłup
To akurat jest bzdura. Bieganie idealnie wzmacnia mięśnie kręgośłupa jednocześnie likwidując w nich napięcia.

Offline Two-FacedGirl

  • maniak
  • ******
  • Wiadomości: 1255
  • "Ty i Ja teatry to są dwa"
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #13 dnia: Październik 10, 2015, 22:26 »
Uważam, że bieganie jest nudne i za bardzo obciąża mi kręgosłup, z którym i tak mam czasem problemy.
Wolę inne sporty, a próbowałam wiele :)
A po 5 kilosach zdycham (prawie nie biegam, dlatego tak słabo).

Teoretycznie bieganie nie powinno obciążać kręgosłupa, już bardziej stawy jeśli mamy z nimi problemy, lub mamy większą masę. Zdychanie po 5 km? Może zbyt dużo na początek?
Jako totalny laik w bieganiu zaczynałam wg tego planu
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

Wiem, że wydaje się dziecinne prosty, ale świetnie rozwija wytrzymałość organizmu, oraz niweluje skutki uboczne czytaj niechęć do biegania w dniu następnym :)
Pozdrawiam

Offline Wireless

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 4571
  • winyl i pliki - oto przyszłość muzyki ;)
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #14 dnia: Październik 10, 2015, 22:31 »
No OK - Dwulicowa - zacznę próbować od jutra wobec tego, wg tego planu ... zobaczymy, czy mi się nie odechce :)
Pozdrawiam, Wireless

Offline Keef98

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 5952
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #15 dnia: Październik 10, 2015, 22:33 »
Kiedyś biegałam regularnie przez 2 tygodnie, według tego planu, ale mnie znudziło.
Po bieganiu dorobiłam się kontuzji przez którą ledwo mogłam wstać z łóżka.
P.S. Mięśnie brzucha i kręgosłupa mam dość silne.

Offline Two-FacedGirl

  • maniak
  • ******
  • Wiadomości: 1255
  • "Ty i Ja teatry to są dwa"
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #16 dnia: Październik 10, 2015, 22:40 »
No OK - Dwulicowa - zacznę próbować od jutra wobec tego, wg tego planu ... zobaczymy, czy mi się nie odechce :)
Ha! Świetnie, trzymam kciuki co by się nie odechciało  :)
Pozdrawiam

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #17 dnia: Październik 10, 2015, 22:42 »
wg tego planu
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy
Ten plan jest do doopska. No chyba, że ktoś waży 120 kg to jest OK.

Offline Wireless

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 4571
  • winyl i pliki - oto przyszłość muzyki ;)
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #18 dnia: Październik 10, 2015, 22:50 »
wg tego planu
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy
Ten plan jest do doopska. No chyba, że ktoś waży 120 kg to jest OK.

Lub, może nie 120kg, ale nie za bardzo lubi biegać, a chce się przekonać ... będę się starał :)
Pozdrawiam, Wireless

Offline rudy-102

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 9110
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #19 dnia: Październik 10, 2015, 22:52 »
będę się starał :)
Trzymam kciuki.

Offline Wireless

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 4571
  • winyl i pliki - oto przyszłość muzyki ;)
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #20 dnia: Październik 10, 2015, 22:54 »
Byle tylko endorfiny zaczęły się produkować, to już jakoś by poszło ... na rowerze to działa, i człowiekowi zdaje się, że cały świat może przejechać i się nie zajedzie ... z bieganiem do tej pory mi nie wychodziło :)
Pozdrawiam, Wireless

Offline Two-FacedGirl

  • maniak
  • ******
  • Wiadomości: 1255
  • "Ty i Ja teatry to są dwa"
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #21 dnia: Październik 10, 2015, 23:01 »
Humm są osoby, ktĂłre pomimo dobrej wagi i kondycji mają problemy z bieganiem (męczą się, nabawią kontuzji,  bądĹş teĹź mają problemy z krążeniem w nogach) ten plan podnosi wytrzymałość organizmu, jednocześnie nie obciążając go nadmiernie (brak zakwasĂłw następnego dnia). Małymi krokami idziemy do celu i mamy ochotę na więcej . Oczywiście, Ĺźe moĹźna skoczyć na głęboką wodę i od razu przebiec  5km (od tego jeszcze nikt nie umarł :)) ale czy będzie nam się chciało biec następnego dnia, czy pokonają nas zakwasy?
Pozdrawiam

Offline Wireless

  • maniak
  • *******
  • Wiadomości: 4571
  • winyl i pliki - oto przyszłość muzyki ;)
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #22 dnia: Październik 10, 2015, 23:04 »
Jak na razie, to bieganie kusi mnie jedną rzeczą - jest znacznie bardziej ekonomiczne od jeżdżenia na rowerze, tzn. biegając się szybciej zajadę, bo na rowerze to i po 70-80 km mam dalej ochotę jeździć po np. 2-godzinnym odpoczynku - a na to często po prostu czasu nie ma ...no i to ciągłe czyszczenie i smarowanie ... eeeechh - no dużo tej roboty "wokoło-rowerowej" jest - jak się ma dużo wolnego czasu, to jest to bardzo OK, ale tak np. w dzień roboczy, po pracy, to już mi się nie chce .... z bieganiem to tylko buty założyć i - wg tego planu - godzinkę pociągnąć - wyrobię się :)
Pozdrawiam, Wireless

Offline gratefullde

  • Muzyka muzyka muzyka
  • moderator
  • *******
  • Wiadomości: 3227
  • wolę błąd en­tuzjas­ty od obojętności mędrca
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #23 dnia: Październik 11, 2015, 18:32 »
Podziwialem biegaczy w Bieszczadach. Tak tak, my tu się wspinamy a obok koleś z koleżanką wybiega sobie swobodnym truchtem bez oznak zmęczenia. To jest kondycja.
Questyle CMA 600i + power amp na bazie układu Accuphase XE350 ~ Audio Nirvana - InAudio ~ Sony PSX-70 ~ pre phono ecc83 Gennett ~ Dynavector 20x2 ~ Raspberry Pi 3 Digi Plus Pro ~  Tomanek ~ Denon AH-D7200 ~ NeoTech  ~ Yamaha CDX-9 ~ Arcam Alpha 10 Power amplifier (testowane dzieki spalon) ~ KBL Sound Red Eye głośnikowe (testowane dzięki miniabyr)

MAC

  • Gość
Odp: Biegamy
« Odpowiedź #24 dnia: Październik 11, 2015, 23:07 »
Browar, papieros (na tarasie) i kilka płyt ac/dc na talerzu.
Obiadek - mule z wińskiem. I fajek (na tarasie) i kolejne ac/dc na talerzu.

Bieganie... teĹź mi coś... 

Nabiegałem się za autobusami jak miałem 15 lat